Vitaminai ir maisto papildai moterims

Svarbiausi vitaminai ir papildai moterims 

Skirtingais gyvenimo tarpsniais moterims reikalingi skirtingi maisto papildai. Visą gyvenimą moterys susiduria su įvairiais iššūkiais – nuo ​​hormoninių svyravimų iki padidėjusio tam tikrų maistinių medžiagų poreikio nėštumo ar menopauzės metu. Tinkamai parinktas maisto papildas moterims suteikia reikiamą paramą ir padeda palaikyti gerą savijautą konkretaus iššūkio metu. 

Be geros savijautos palaikymo, daugelis moterų rūpinasi ir savo grožiu. Maisto papildai gali pasitarnauti ir šiam tikslui. Tam tikrais komponentais praturtinti maisto papildai padeda puoselėti jaunystę, rūpinasi odos, plaukų ir nagų būkle.

Moterims skirtų maisto papildų ir vitaminų įvairovė yra labai plati – tereikia įsiklausyti į organizmo poreikius ir pagal juos pasirinkti tinkamiausias medžiagas. Maisto papildai, kurie moterims gali būti ypač naudingi:

Folio rūgštis

Folio rūgštis yra B grupės vitaminas, kuris moters organizmui yra gyvybiškai svarbus. Folio rūgštis prisideda prie kraujo ląstelių gamybos, padeda palaikyti normalią psichologinę funkciją ir dalyvauja visų ląstelių dalijimosi procese, todėl normaliai organizmo veiklai ji yra būtina.

Folio rūgšties galima gauti su maistu. Jos gausu tamsiai žaliose lapinėse daržovėse, kiaušiniuose, ankštiniuose ir pilno grūdo produktuose. Visgi kartais net subalansuota mityba negali organizmui suteikti būtino kiekio folio rūgšties. Tokiu atveju optimaliausias sprendimas – maisto papildų kompleksas su folio rūgštimi. Folio rūgšties papildus ypač rekomenduojama vartoti moterims, kurios planuoja nėštumą arba susiduria su ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Maisto papildai grožiui

Grožiui skirti maisto papildai yra efektyvi priemonė, kuri moterims padeda rūpintis odos, plaukų, nagų sveikata ir puoselėti jaunystę. Šiam tikslui gali pasitarnauti maisto papildas, kurio sudėtyje yra tokios medžiagos:

• • • Kolagenas. Svarbiausias baltymas organizme, atsakingas už odos, plaukų, nagų ir sąnarių sveikatą. Jis sudaro didžiąją dalį odos struktūros ir suteikia jai elastingumo bei tvirtumo. Su amžiumi natūralus kolageno kiekis organizme mažėja, o tai gali paskatinti odos raukšlėjimąsi, plaukų slinkimą ir sąnarių skausmus. Kolagenu praturtinti maisto papildai padeda palaikyti normalią odos būklę, stiprina plaukus, suteikia tvirtumo nagams ir prisideda prie geresnės sąnarių sveikatos. Nuosekliai vartojami maisto papildai padeda palaikyti normalų kolageno kiekį organizme, o tai pasitarnauja tiek geresnei savijautai, tiek dailesnei išvaizdai.

• • • Cinkas. Cinkas yra mikroelementas, kuris rūpinasi odos ir plaukų sveikata. Jis dalyvauja ląstelių regeneracijos procesuose, slopina uždegimus, palaiko odos elastingumą. Cinku praturtinti maisto papildai moterims gali padėti stiprinti nagus ir plaukus, išlaikyti jų blizgesį bei tvirtumą. Cinko vartojimas gali prisidėti ir prie spuogų prevencijos.

• • • Selenas. Selenas veikia kaip antioksidantas. Jis saugo ląsteles nuo oksidacinio streso, kuris gali neigiamai paveikti odą, plaukus ir nagus. Pakankamas seleno kiekis moterims yra labai svarbus, nes jis padeda palaikyti odos sveikatą, užtikrina plaukų stiprumą ir prisideda prie bendros organizmo apsaugos nuo laisvųjų radikalų poveikio.

Maisto papildai PMS simptomams mažinti

Maisto papildai PMS simptomams mažinti naudingi moterims, kurios nori sušvelninti priešmenstruaciu laikotarpiu arba menstruacijų metu jaučiamus požymius – nuotaikų svyravimus, nuovargio jausmą, pilvo pūtimą ir kitus. Šiuos simptomus gali padėti sumažinti maisto papildai, kuriuose yra magnio, vitamino B6 ir omega-3 riebalų rūgščių.

Magnis mažina raumenų įtampą ir nervingumą, vitaminas B6 padeda reguliuoti hormonų aktyvumą ir kontroliuoti PMS simptomus, o omega-3 riebalų rūgštys prisideda prie geresnės savijautos bei uždegiminių procesų mažinimo. 

KIti vitaminai ir mineralai, svarbūs moters organizmui

Moters organizmui svarbūs ir kiti vitaminai bei mineralai, kurie vienokiu ar kitokiu būdu prisideda prie sveikatos gerovės. Keli iš jų:

• • • Biotinas – palaiko sveikus plaukus, nagus ir odą, dalyvauja medžiagų apykaitos procese.

• • • Nakvišų aliejus – gama linoleno rūgšties šaltinis, padedantis reguliuoti hormonų veiklą ir mažinantis priešmenstruacinio laikotarpio metu patiriamą diskomfortą.

• • • Vitaminas D – stiprina kaulus, palaiko normalią imuninės sistemos veiklą ir padeda organizmui efektyviau įsisavinti kalcį.

• • • Vitaminas B6 – padeda reguliuoti hormonų aktyvumą, slopina PMS simptomus ir palaiko normalią energijos apykaitą.

• • • Vitaminas C – stiprina imunitetą, skatina kolageno gamybą ir veikia kaip antioksidantas.

• • • Vitaminas E – padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. 

• • • Kalcis – padeda palaikyti normalią kaulų ir dantų būklę, mažina menopauzei būdingą kaulų retėjimo riziką. 

• • • Magnis – puoselėja normalią nervų sistemos veiklą, padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. 

Maisto papildai moterims, padedantys įveikti įvairius iššūkius

Lotos pharma elektroninėje parduotuvėje pateikiami įvairių rūšių vitaminai ir maisto papildai moterims, kurie pasitarnauja tiek gerai savijautai, tiek grožiui. Kruopščiai atrinktame asortimente rasite papildų imuninei sistemai stiprinti, energijai palaikyti, nuovargiui mažinti, PMS simptomams švelninti bei grožiui ir jaunystei puoselėti.

Pasiūloje pateikiami ir specifiniams poreikiams pritaikyti gaminiai – maisto papildai sportuojančioms ar, pavyzdžiui, papildai, skirti moterims, kurios susiduria su menopauze. Todėl išsirinkti optimalius maisto papildus moterims tikrai nebus sudėtinga.

Visas prekes patogiai ir greitai galima įsigyti internetu, todėl kiekviena moteris gali pradėti rūpintis savimi jau dabar – be jokio laukimo.