Kvėpavimo takų sveikata – gerai savijautai visais metų laikais

Ruduo ir žiema yra laikotarpiai, kai kvėpavimo takų ligos užklumpa dažniausiai, tačiau rūpintis jų sveikata svarbu ištisus metus. Statistika rodo, kad su ūmiomis viršutinių kvėpavimo takų ligomis žmogus susiduria vidutiniškai nuo vieno iki trijų kartų per metus, o net 90 % šių atvejų sukelia virusai.

Nors laiku pradėtas gydymas paprastai nekelia grėsmės gyvybei, viršutinių kvėpavimo takų infekcijos sukelia nemalonų diskomfortą. Dažniausi simptomai – sloga, nosies užgulimas, kosulys, gerklės skausmas, raumenų skausmai, nuovargis ir silpnumas.

Tokiais atvejais itin naudingi kvėpavimo takų apsaugai skirti produktai, kurie stiprina imuninę sistemą, greitina sveikimą peršalus bei mažina virusų sukeltus simptomus.

Į ką svarbu atkreipti dėmesį peršalus?

Norint pagreitinti sveikimo procesą ir išvengti komplikacijų, būtina naudoti tinkamas priemones, kurios padeda mažinti simptomus ir gerina savijautą.

Rekomendacijos:

1. Esant slogai ar nosies užgulimui:
   Naudokite nosies lašus arba aerozolius, kurie padeda atlaisvinti kvėpavimo takus ir lengviau kvėpuoti.

2. Esant kosuliui ar susikaupusiems skrepliams:
Naudokite sirupus ar tabletes, kurios tirpdo skreplius ir palengvina jų pasišalinimą. Sausą kosulį efektyviai mažina emolientai bei atsikosėjimą lengvinantys vaistai. Po kelių dienų kosulys paprastai tampa drėgnesnis, todėl rekomenduojami vaistiniai augalai, tokie kaip pušis ar šalavijas. Jie ramina dirginimą, mažina uždegimą kvėpavimo takuose ir lengvina kvėpavimą.

3. Esant gerklės skausmui:
Rinkitės natūralių ingredientų produktus, kurių sudėtyje yra propolio, medaus ar vaistinių augalų ekstraktų. Šie ingredientai mažina gerklės dirginimą, ramina ir palengvina skausmą.

Sveikimo skatinimas ir prevencija

Be tinkamų vaistų ar papildų, labai svarbu rūpintis savimi:

Kokybiškas poilsis: Pakankamas miegas padeda organizmui greičiau atsigauti.

Pakankamas skysčių vartojimas: Rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną.

Vitaminai ir mineralai:

• • Vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su virusais.
  • Vitaminas D ir cinkas palaiko normalią imuninės sistemos veiklą bei saugo ląsteles nuo oksidacinio streso.
  • Kvercetinas yra natūralus flavonoidas, randamas daugelyje vaisių, daržovių ir augalų. Jis vertinamas dėl savo stiprių antioksidacinių, priešuždegiminių ir imunomoduliacinių savybių.

Reguliariai rūpinantis kvėpavimo takais ir stiprinant imunitetą, galima ne tik sumažinti peršalimo riziką, bet ir išvengti ligos komplikacijų.