Vitaminai ir maisto papildai širdžiai ir kraujagyslėms

Kas labiausiai kenkia širdžiai ir kraujotakai?

Širdžiai ir kraujotakai gali pakenkti įvairūs veiksniai. Mūsų šalyje širdies ir kraujagyslių ligos (ŠKL) yra viena pagrindinių mirties priežasčių. Širdies ir kraujagyslių ligomis vis dažniau serga ne tik vyresni, bet ir pakankamai jauni žmonės. Pagrindinės priežastys, dėl kurių dažniausiai nepavyksta išvengti širdies ir kraujagyslių ligų:

• • • Per didelė cholesterolio koncentracija kraujyje;
    • Padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija);
    • Antsvorio problemos;
    • Fizinio aktyvumo stoka;
    • Rūkymas;
    • Netinkami mitybos įpročiai;
    • Cukrinis diabetas;
    • Vyresnis amžius.

Rūpinimasis širdies sveikata bet kokio amžiaus žmogui turėtų tapti kasdieniu įpročiu, nes tokiu būdu galima efektyviai sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo riziką. Šiam tikslui puikiai pasitarnauja ir širdies bei kraujagyslių funkcijoms palaikyti skirti maisto papildai.

Cholesterolio normos: ką reikėtų žinoti?

Cholesterolis yra svarbus širdies sveikatos indikatorius. Tai reiškia, kad cholesterolio kiekį būtina stebėti ir kontroliuoti. Normalus cholesterolio kiekis kraujo plazmoje turėtų atrodyti taip:

• • • Bendras cholesterolis: mažiau nei 5 mmol/l.
    • MTL (blogasis cholesterolis): mažiau nei 1,8 mmol/l.
    • DTL (gerasis cholesterolis): daugiau nei 1 mmol/l.
    • Trigliceridai: mažiau nei 2 mmol/l.

Cholesterolio pusiausvyrai bene didžiausią įtaką daro mitybos įpročiai. Tinkama mityba mažina MTL (blogojo cholesterolio) ir didina DTL (gerojo cholesterolio) kiekį kraujyje. 

„Blogojo“ cholesterolio koncentraciją kraujyje didina mityba, kurioje gausu sočiųjų riebalų ir transriebalų. Tokios savybės labiausiai būdingos riebiai mėsai ir perdirbtiems maisto produktams. „Gerojo“ cholesterolio koncentraciją kraujyje didina nesotieji riebalai. Jų gausu avokaduose, riešutuose ar, sakykim, augaliniuose aliejuose.

Tinkama mityba ir sveikas gyvenimo būdas padeda palaikyti normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje. Jeigu dėl tam tikrų priežasčių cholesterolio pusiausvyra jau yra sutrikusi, veiksminga pagalba gali tapti maisto papildas, kurio sudėtį sudaro natūralus ingredientai, padedantys greitai bei efektyviai reguliuoti cholesterolį. Natūralūs ingredientai, kurie padeda palaikyti širdies sveikatą ir atkurti normalų cholesterolio kiekį kraujyje:

Monakolinas K

Monakolinas K – natūralus junginys, randamas raudonosiomis mielėmis fermentuotuose ryžiuose. Ši medžiaga slopina cholesterolio sintezę kepenyse, padėdama sumažinti MTL ir trigliceridų koncentraciją ir palaikydama širdies sveikatą. Tyrimai rodo, kad reguliarus raudonųjų ryžių vartojimas gali sumažinti MTL kiekį 15–25 %. Tai reiškia, kad maisto papildų, kurių sudėtyje yra raudonųjų ryžių ir monakolino K, vartojimas yra efektyvus metodas cholesterolio kiekiui palaikyti. 

Vienas iš sėkmingų pavyzdžių – „AteroLip“ maisto papildų kompleksas, kurio sudėtį sudaro monakolinas K, augaliniai ekstraktai ir kiti aktyvūs komponentai, efektyviai palaikantys cholesterolį bei padedantys puoselėti širdies sveikatą. 

Berberinas 

Berberinas – tai natūralus alkaloidas, randamas tam tikruose augaluose. Jis žinomas dėl savo teigiamo poveikio širdies sveikatai. Berberinu praturtintas maisto papildas dažnai naudojamas ne tik cholesterolio, bet ir gliukozės kontrolei. Papildai gliukozės kontrolei padeda palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių funkciją, nes jie mažina MTL cholesterolio kaupimąsi, palaiko kraujagyslių elastingumą, padeda kontroliuoti kraujospūdį.

Alyvmedžio lapų ekstraktas

Alyvmedžio lapų ekstraktas yra praturtintas oleuropeinu ir polifenoliais, o jie veikia kaip antioksidantai ir užtikrina efektyvų cholesterolio reguliavimą. Šiais ingredientais praturtinti maisto papildai ir vitaminai prisideda prie „blogojo“ cholesterolio mažinimo ir „gerojo“ cholesterolio palaikymo.

Maistinės medžiagos, padedančios palaikyti normalią širdies veiklą

Normalią širdies veiklą padeda palaikyti ne tik tinkama cholesterolio pusiausvyra, bet ir įvairios maistinės medžiagos, kurių organizmas reikalauja kasdien. Širdies veiklai labiausiai pasitarnauja:

• • • Omega-3 riebalų rūgštys. Padeda mažinti trigliceridų kiekį, gerina kraujagyslių elastingumą ir slopina uždegimus organizme. Omega-3 riebalų rūgščių galima gauti iš riebios žuvies arba augalinių produktų – kanapių sėklų, graikinių riešutų ir kitų. Puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis yra ir žuvų taukai.
    • Kofermentas Q10. Prisideda prie energijos gamybos širdies ląstelėse ir širdies raumens veiklos palaikymo.
    • Įvairūs vitaminai ir mineralai. Magnis padeda palaikyti normalų širdies ritmą, vitaminas E – veikia kaip antioksidantas ir saugo kraujagyslių sieneles, o vitaminai B6 ir B12 prisideda prie normalaus homocisteino metabolizmo, kuris svarbus kraujagyslių sveikatai.

Širdies veiklą padeda puoselėti ir augaliniai ekstraktai, pavyzdžiui, gudobelė. Gudobelių ekstraktas stiprina širdies raumenį, palaiko kraujagyslių funkciją ir gerina kraujo tekėjimą. Kitaip tariant, širdies veiklą puoselėja skirtingos medžiagos, daugelį iš jų – sėkmingai galima gauti iš įvairių maisto produktų.

Visgi, patogiausia ir efektyviausia naudingų medžiagų gavimo forma yra kraujagyslėms ir širdžiai stiprinti skirti maisto papildai, nes vienos kapsulės sudėtyje galima rasti visus naudingus komponentus. 

Gyvenimo įpročiai, kurie padeda rūpintis širdies sveikata

Širdies sveikatai labai didelę įtaką daro ir kasdieniai gyvenimo įpročiai. Taisyklės, kurių laikymasis padeda sumažinti širdies ligų riziką:

1. 1. 1. Sveika mityba. Į Mitybos racioną svarbu įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu širdžiai naudingų medžiagų –  jūrines žuvis, ankštinius augalus, alyvuogių aliejų, riešutus, vaisius ir daržoves. Puikus pavyzdys būtų Viduržemio jūros dieta.
      2. Fizinis aktyvumas. Aktyvesnei fizinei veiklai kasdien reikėtų skirti bent 30 minučių. Tai stiprina širdį ir mažina kraujagyslių ligų riziką.
      3. Žalingų įpročių atsisakymas. Rūkymas ir alkoholio vartojimas trikdo kraujotaką, daro didelę žalą širdžiai.
      4. Reguliarūs kraujo tyrimai. Cholesterolio ir gliukozės kiekį kraujyje reikėtų tikrinti reguliariai, nes ankstyvas problemos nustatymas leidžia laiku imtis prevencinių priemonių. 
      5. Streso kontrolė. Nuolatinis stresas didina cholesterolio koncentraciją kraujyje ir kenkia širdies sveikatai. Meditacija, joga ir tinkamas miego režimas – efektyvios priemonės, kurios padeda kovoti su stresu.
      6. Širdies veiklai gerinti skirtų maisto papildų vartojimas. Širdžiai ir kraujagyslėms skirti maisto papildai padeda palaikyti širdies sveikatą, reguliuoja cholesterolį ir pasirūpina, kad organizmas gautų gyvybiškai svarbias medžiagas. 

Maisto papildai širdžiai ir kraujotakai, suteikiantys efektyvų pastiprinimą

Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje rasite įvairių rūšių maisto papildus ir vitaminus, kurie širdžiai ir kraujotakai suteikia efektyvų pastiprinimą. Ieškote maisto papildų širdies darbui gerinti? Siekiate atstatyti cholesterolio pusiausvyrą? Aktualūs papildai gliukozės kontrolei? Čia rasite vitaminais, mineralais, augaliniais ekstraktais ir kitais vertingais ingredientais praturtintus papildus, kurie idealiai prisiderins prie individualių poreikių.