Papildai cholesteroliui

Cholesterolio nauda ir žala širdies veiklai

Žmogaus organizmui cholesterolis yra būtinas, tačiau svarbu žinoti, kad jis turi tiek gerą, tiek blogą pusę. Cholesterolis klasifikuojamas į „gerąjį“ (DTL) ir „blogąjį“ (MTL). Per didelis MTL cholesterolio kiekis gali padidinti širdies ligų riziką, o DTL cholesterolis širdį tausoja ir palaiko tinkamą kraujotaką. 

DTL cholesterolis (gerasis cholesterolis)

DTL cholesterolis padeda pernešti cholesterolio perteklių iš audinių ir kraujagyslių į kepenis, per kurias jis natūraliai pašalinamas iš organizmo. Tokiu būdu kraujagyslės išlieka švarios bei elastingos, o širdies ligų rizika – sumažėja. Turint aukštą DTL cholesterolio lygį, užtikrinama  efektyvi širdies apsauga, puiki kraujagyslių sveikata ir subalansuotas „blogojo“ cholesterolio poveikis.

„Gerojo“ cholesterolio kiekį padeda didinti kelios veiksmingos priemonės – reguliari mankšta, sveika mityba, žalingų įpročių atsisakymas ar, sakykim, nuosekliai vartojamos omega-3 riebalų rūgštys.

MTL cholesterolis (blogasis cholesterolis)

MTL („blogasis“) cholesterolis perneša cholesterolį iš kepenų į audinius, kuriuose jis naudojamas ląstelių membranoms formuoti ir hormonų sintezei. Visgi, jo perteklius gali kauptis kraujagyslių sienelėse ir tokiu būdu pakenkti širdies sveikatai. Laikui bėgant, šios nuosėdos gali būti priežastimi, dėl kurios kraujagyslės tampa standesnės ir siauresnės. Šis procesas vadinamas ateroskleroze. Ji riboja kraujotaką ir ženkliai padidina širdies priepuolio bei insulto riziką.

Tai reiškia, kad „blogojo“ cholesterolio perteklius gali pakenkti širdies sveikatai, o „gerojo“ poveikis kraujagyslėms ir širdžiai yra naudingas. Dėl šios priežasties cholesterolio pusiausvyrą kraujyje reikia atidžiai stebėti ir reguliuoti. 

Kokią įtaką cholesteroliui daro mityba?

Cholesteroliui mityba daro milžinišką įtaką. Mitybos įpročiai atlieka esminę rolę palaikant cholesterolio pusiausvyrą. Vieni maisto produktai padeda išlaikyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje, o kiti – skatina „blogojo“ cholesterolio padidėjimą ir kenkia širdies bei kraujagyslių sveikatai.

Mityba, padedanti palaikyti normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje

Maisto produktai, kurie padeda palaikyti normalią cholesterolio koncentraciją kraujyje ir stiprina širdies bei kraujagyslių sveikatą:

• • • Riebi žuvis (lašiša, skumbrė ar sardinės);
    • Pilno grūdo produktai (avižos, rugiai).
    • Riešutai ir sėklos (migdolai, graikiniai riešutai, linų sėmenys);
    • Vaisiai ir daržovės;
    • Augaliniai aliejai (alyvuogių, linų sėmenų, kanapių sėklų).

Mityba, kuri cholesterolio kontrolei daro neigiamą poveikį

Maisto produktai, kurie prisideda prie „blogojo“ cholesterolio didėjimo ir neigiamai veikia širdies bei kraujagyslių veiklą:

• • • Riebi mėsa (kiauliena, aviena, vištiena su oda);
    • Perdirbti mėsos produktai (kumpis, dešra, sūdyti ar rūkyti mėsos gaminiai);
    • Kepti ar stipriai skrudinti maisto patiekalai;
    • Greitas maistas;
    • Riebūs pieno produktai (margarinas, grietinė, rūkytas sūris);
    • Saldumynai ir gėrimai, kurie sudėtyje yra daug cukraus. 

Kokį poveikį cholesterolio kiekiui daro maisto papildai? 

Cholesterolio kontrolei skirti maisto papildai padeda palaikyti optimalų cholesterolio kiekį kraujyje. Maisto papildai cholesterolio kontrolei yra efektyvi priemonė, kuri mažina „blogojo“ ir palaiko „gerojo“ cholesterolio kiekį. Tai reiškia, kad reguliariai vartojamas maisto papildas ne tik padeda palaikyti optimalią cholesterolio pusiausvyrą, bet ir prisideda prie širdies bei kraujagyslių sistemos stiprinimo.

Žinoma, labai svarbu pasirinkti optimalius papildus, kurių sudėtį sudaro moksliškai pagrįstos veikliosios medžiagos, skirtos būtent cholesterolio kontrolei. Tokių maisto papildų sudėtyje dažniausiai dominuojančios medžiagos:

• • • Raudonųjų mielių ryžių ekstraktas. Raudonųjų mielių ryžių ekstrakte pagrindinė veiklioji medžiaga yra monakolinas K. Tai natūralūs junginys, kuris padeda sumažinti trigliceridus ir  „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje bei padidinti „gerojo“ cholesterolio DTL kiekį.
    • Augaliniai steroliai ir stanoliai. Tai natūralios medžiagos, randamos daugelyje augalinių maisto produktų, įskaitant neskaldytus grūdus, riešutus ir sėklas. Jomis įprastai praturtinamos ir cholesteroliui skirtų maisto papildų kapsulės. Šių medžiagų struktūra panaši į cholesterolio, todėl jos gali konkuruoti dėl to paties absorbcijos mechanizmo žarnyne. Dėl to sumažėja MTL cholesterolio absorbcija ir organizmas natūraliai pašalina didžiąją dalį cholesterolio. Reguliariai vartojant 1500 – 3000 mg augalinių stanolių arba sterolių per dieną, MTL cholesterolio kiekis gali sumažėti net 5 –10 %. 
    • Avižų beta gliukanai. Tai tirpios skaidulos, gaunamos iš avižų. Avižų beta gliukanai padeda palaikyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje, nes jie žarnyne suriša tulžies rūgštis ir skatina organizmą išnaudoti daugiau cholesterolio jų gamybai. 
    • Kitos medžiagos. Maisto papildai cholesterolio kiekiui kontroliuoti praturtinami ir kitais ingredientais. Kapsulių sudėtyje dažnai dominuoja Omega-3 riebalų rūgštys, berberinas ir įvairūs augaliniai ekstraktai, kurie gali padėti mažinti „blogąjį“ cholesterolį bei sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.

Aukščiausios kokybės maisto papildai cholesteroliui kontroliuoti

Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje galima rasti įvairių rūšių maisto papildus, kurie užtikrina efektyvią cholesterolio kontrolę. Papildai nuo cholesterolio pasižymi skirtinga sudėtimi, todėl veikliąsias medžiagas galima rinktis pagal individualius poreikius ir tokiu būdu dar efektyviau reguliuoti cholesterolio koncentraciją kraujyje.

Šie papildai yra praturtinti veiksmingais, tačiau natūraliais ingredientais. Jų sudėtyje dominuoja avižų beta gliukanai, raudonųjų mielių ryžiai, B grupės vitaminai, gliukomananas bei kitos medžiagos, kurios padeda pasirūpinti tinkama cholesterolio koncentracija ne tik efektyviai, bet ir visiškai saugiai.

Tad nieko nelaukite ir jau dabar įsigykite cholesterolio kiekiui reg