Maisto papildai virškinimui

Priežastys, kurios skatina virškinimo sutrikimus

Virškinimo sutrikimus gali paskatinti įvairios priežastys. Aplinkybės, dėl kurių jų dažniausiai nepavyksta išvengti:

• • • Netinkama arba nesubalansuota mityba (nesaikingas cukraus ar riebalų vartojimas, per mažas skaidulų kiekis);
    • Skuboto valgymo įprotis;
    • Vienu metu suvartojamas per didelis maisto kiekis;
    • Stresas ar įtampa;
    • Nepakankamas skysčių vartojimas;
    • Fizinio aktyvumo stoka;
    • Tam tikri sveikatos sutrikimai (gastritas, refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas).

Simptomai, įspėjantys apie sutrikusį virškinimą

Apie sutrikusį virškinimą dažniausiai įspėja tokie simptomai:

• • • Pilvo pūtimas;
    • Vidurių užkietėjimas arba viduriavimas;
    • Rėmuo arba pykinimas;
    • Skausmas arba diskomforto jausmas pilvo srityje;
    • Apetito stoka;
    • Nuolatinis nuovargis, silpnumo jausmas.

Kaip pagerinti virškinimą?

Virškinimą pagerinti galima su įvairiomis priemonėmis. Jeigu tam tikri pavojaus signalai rodo, kad virškinimo sistema jau yra sutrikusi, pirmiausia reikia nustatyti juos sukėlusią priežastį ir ją pašalinti.

Pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą gali sukelti per mažas skaidulų ir skysčių vartojimas, o pilvo pūtimas ar dujų kaupimasis gali būti laktozės arba glitimo netoleravimo pasekmė. Jei pavyksta nustatyti priežastis, kurios sutrikdė virškinimo procesus, vien jų pašalinimas gali reikšmingai pagerinti virškinimo sistemos veiklą. 

Virškinimo sistemą taip pat efektyviai puoselėja:

• • • Gerosios bakterijos (probiotikai). Tai gyvi mikroorganizmai, naudingi tiek virškinimui, tiek imuninei sistemai. Gerųjų bakterijų vartojimas yra vienas iš efektyviausių būdų atkurti mikroflorą ir pagerinti žarnyno sveikatą. Natūralūs probiotikų šaltiniai – jogurtas, kefyras, rauginti kopūstai bei kiti fermentuoti produktai.

• • • Prebiotikai. Dėl prebiotikų žmogaus organizme efektyviau dauginasi gerosios bakterijos. Žarnyne esančioms gerosioms bakterijoms jie yra tarsi maistas. Prebiotikai palaiko mikrofloros pusiausvyrą ir padeda tinkamai funkcionuoti virškinimo sistemai. Natūralūs prebiotikų šaltiniai – česnakai, svogūnai, bananai, šparagai, porai ir avižos.

• • • Skaidulos. Žarnyno veiklai teigiamai pasitarnauja ir skaidulos. Tirpios skaidulos, tokios kaip pektinas, beta gliukanai ir inulinas, padeda maitinti naudingas bakterijas. Netirpios skaidulos, tokios kaip celiuliozė ir ligninas, didina išmatų kiekį ir užkerta kelią vidurių užkietėjimo sutrikimams. Skaidulų gausu viso grūdo produktuose, daržovėse, vaisiuose, ankštiniuose augaluose, riešutuose bei sėklose.

• • • Virškinimo fermentai. Tai baltymai, kurie skaido maistą į mažesnes dalis, kad organizmas geriau įsisavintų maistines medžiagas. Virškinimo fermentai padeda sumažinti skrandyje juntamą diskomfortą po valgio, pilvo pūtimą ir kitus virškinimo sutrikimus. Jų atsargas padeda papildyti ananasai, papajos, mangai, kiviai ar medus. 

Kaip pasirinkti optimalius maisto papildus virškinimui?

Siekiant pasirinkti optimalius maisto papildus virškinimui, visų pirma reikėtų pagalvoti, dėl kokių priežasčių planuojate juos vartoti. Maisto papildai ir vitaminai virškinimui gali būti naudingi įvairiais atvejais: jie gali padėti palaikyti sveiką virškinimo sistemą, pagerinti žarnyno sveikatą, ar, pavyzdžiui, sumažinti sunkumo jausmą po valgio. Todėl pirmiausia reikėtų racionaliai įvertinti, su kokiomis virškinimo problemomis susiduriate ir pagal tai pasirinkti papildo sudėtį. Keli pavyzdžiai:

• • • Maisto papildai su probiotikais – naudingi žarnynui ir virškinimo sistemai. Probiotikai palaiko sveiką žarnyno mikroflorą, mažina pilvo pūtimą, padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Vienas iš puikių pasirinkimų – maisto papildas „MEGABIOTIC Boulardii“, kuriame naudojamos probiotinės mielės padeda palaikyti žarnyno mikrofloros balansą ir sklandesnę virškinimo sistemos funkciją.

• • • Maisto papildai su virškinimo fermentais – naudingi tuomet, kai po valgio jaučiamas sunkumo jausmas. Virškinimo fermentai leidžia efektyviau suvirškinti riebesnį maistą,  padeda kovoti su dujų kaupimosi ir pilvo pūtimo problemomis. 

• • • Maisto papildai su skaidulomis – naudingi virškinimo sistemai ir žarnynui. Skaidulos taip pat prisideda prie sotumo jausmo, skatina reguliarų tuštinimąsi. Vienas iš puikių pavyzdžių – tirpus maisto papildas „Good Fiber“. Tai skaidulinių medžiagų kompleksas, kuris efektyviai pasitarnauja tiek normaliai žarnyno funkcijai, tiek svorio kontrolei. 

Maisto papildai virškinimui gerinti ir žarnyno mikroflorai palaikyti

Lotos Pharma elektroninėje parduotuvėje rasite aukščiausios kokybės maisto papildus, skirtus virškinimui gerinti ir sveikai žarnyno mikroflorai palaikyti. Asortimentą sudaro gerosios bakterijos, skaidulos, virškinimo fermentai bei kitų rūšių maisto papildai, kurie įvairiais būdais puoselėja žarnyno veiklą ir padeda palaikyti sveiką virškinimo sistemą.

Maisto papildų sudėtį sudaro kruopščiai atrinktos, moksliškai pagrįstos veikliosios medžiagos, kurios padeda spręsti įvairius virškinimo iššūkius: nuo vidurių užkietėjimo ar pilvo pūtimo iki viduriavimo ar dujų kaupimosi. Kviečiame nieko nelaukti ir į savo kasdienybę įtraukti papildus, kurie padės puoselėti sklandų virškinimą ir puikią savijautą!