Fizinis aktyvumas ir miegas: ar naudinga sportuoti vakare?
Sportas ir aktyvus laisvalaikis yra svarbūs bet kuriame gyvenimo etape. Tačiau ką daryti, jei po intensyvios d...
Miegas ir nervų sistema
Melatoninas ir šiuolaikinis gyvenimo ritmas – ką verta žinoti?
Atrodo, kad niekada nebuvome tokie užsiėmę, kaip dabar. Darbas, šeima, ekranai, informacijos srautas, stresas ...
Triptofanas: raktas į gerą nuotaiką ir ramų miegą
Ne tik vitaminų ir mikroelementų trūkumas – kitų medžiagų trūkumas organizme taip pat gali sugadinti nuotaiką....
Triptofanas – natūralus būdas gerinti nuotaiką ir miegą
Ne tik vitaminų ir mikroelementų trūkumas – nuotaiką gali sugadinti ir kitų medžiagų trūkumas organizme. Ir ta...
10 pagrindinių ashwagandhos (ašvagandos) privalumų jūsų sveikatai – verta žinoti kiekvienam
Ashwagandha, kartais dar vadinama indiškuoju ženšeniu, tai Indijos tradicinės medicinos pažiba naudojama tradi...
Melatoninas: miego hormonas ir jo nauda sveikatai
Melatoninas yra hormonas, natūraliai gaminamas kankorėžinėje liaukoje smegenyse. Jis reguliuoja miego ir budru...
Gyvenimas su vegetacine distonija: kas tai ir kaip sau padėti?
Vegetacinė distonija (kitaip žinoma kaip vegetatyvinė arba autonominė nervų sistemos disfunkcija) yra sindroma...
Raudonžiedės pasifloros ekstraktai ir apyniai. Kuo jie gali būti naudingi?
Šiuo metu kaip niekad populiarėja įvairūs augaliniai preparatai, galintys prisidėti prie mūsų geros savijautos...
Kas yra melatoninas ir kuo jis naudingas?
Kas yra melatoninas?Melatoninas yra hormonas, kurį gamina mūsų smegenys, tiksliau, kankorėžinė liauka. Jis daž...
Tik 3 paprastos taisyklės, kurios padės atrasti vidinę ramybę
Greitas gyvenimo tempas, nesibaigiantys rūpesčiai darbe ir namų ruošos darbai kartais įsuka į tokią rutiną, ka...
